Добавить в избранное
Про щитовидку Все про щитовидную железу

Как повысить женские гормоны

Как повысить уровень эстрогена с помощью продуктов питания, трав?

Виды эстрогена

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения щитовидки наши читатели успешно используют Монастырский чай. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Эстроген называют женским гормоном, поскольку он участвует в формировании женских половых признаков. Синтез осуществляется фолликулярным аппаратом яичников, корой надпочечников. Кроме того, гормон вырабатывается и у мужчин яичками.

Влияние эстрогена зависит от его вида. Выделяют:

  1. 1. 17-бета-эстрадиол. Этот гормон определяется в крови женщин во всем репродуктивном периоде. Он оказывает существенное влияние на организм женщины, участвует в формировании первичных половых признаков (менструальный цикл, функция яичников и т. д.).
  2. 2. Эстрадиол — естественный антиоксидант. Вырабатывается яичниками. Этот гормон создает защиту для женского организма от некоторых заболеваний и замедляет старение. Его положительное воздействие на организм: контроль артериального давления, вязкости крови, предотвращение атеросклероза и других патологических процессов.
  3. 3. Эстрон. Этот гормон образуется в жировой ткани. Главная роль эстрона наступает в период менопаузы, когда функция яичников угасает. Высокий уровень гормона у женщин с ожирением в климактерический период связывают с развитием рака молочной железы и шейки матки.
  4. 4. Эстриол. Вырабатывается плацентой во время беременности. Он не оказывает биологического действия на организм женщины.

Тип эстрогена

Описание

Натуральный Вырабатывается самим организмом
Синтетические биоидентичные Получены синтетическим путем, но имеют идентичную молекулу
Синтетические Получены синтетическим путем, не обладают идентичной молекулой натуральному эстрогену, но действуют аналогичным образом
Конъюгированные Искусственно создаются из растительного или животного сырья. Имеют похожее действие, но отличаются структурой и некоторыми эффектами
Растительные (фитоэстрогены) Полезные растительные соединения, которые не являются эстрогенами, но оказывают эстрогеноподобное действие на рецепторы

В норме у женщин репродуктивного возраста уровень эстрогенов должен быть в пределах 11-191 пг/мл. При климаксе его количество снижается до 5-90 пг/мл, поскольку функция яичников постепенно угасает. Принято считать, что эстрогены сами по себе не столь вредны для мужчин. У зрелых мужчин их уровень не должен превышать 55 пг/мл. Однако даже при этом значении, если будет наблюдаться преобладание эстрогенов над андрогенами, могут проявиться женственные черты.

Как повысить уровень гормона?

При пониженном уровне эстрогена в крови женщинам обычно прописывают специальные гормональные препараты: оральные контрацептивы, мази, таблетки и пластыри.

Но медикаментозное вмешательство может вызывать побочные эффекты. Гормональные препараты опасны тем, что способны привести к раку молочной железы, ожирению, диабету или болезням желчного пузыря. Кроме того, они негативно сказываются на уровне витамина B6, магния. По этой причине рекомендуют повысить содержание женских гормонов в крови естественными путями.

Есть несколько методов, которые при комплексном использовании могут быть не менее эффективными:

  • правильное питание, которое включает употребление продуктов, повышающих уровень фитоэстрогенов в организме;
  • витаминотерапия;
  • здоровый образ жизни и физическая активность;
  • ароматерапия;
  • прием натуральных лекарственных трав.

Если низкое количество эстрогенов вызвано авитаминозом, то рекомендуется принимать витамины. Увеличить уровень женских гормонов помогут следующие:

  • C — стимулирует работу надпочечников. Он содержится в цитрусовых, зелени, смородине и многих других продуктах. Синтетический аналог — аскорбиновая кислота.
  • P — способствует усвоению витамина С. Содержится в свежих фруктах, овощах, зелени, ягодах.
  • группы B — поддерживают функцию надпочечников, устраняют сухость во влагалище.
  • K, E — улучшают выработку эстрогенов. Содержатся в растительном масле, яйцах, тыкве, горошке и шпинате.

Питание

Питаться нужно сбалансированно. В рационе должны быть в больших количествах продукты, оказывающие эстрогенподобное действие. Ниже представлена таблица с полезными для женского здоровья продуктами.

Группа

Список эстрогенсодержащих продуктов

Бобовые
  • Чечевица;
  • горох;
  • фасоль;
  • бобы
Молочные продукты
  • Кефир;
  • творог;
  • твердые сыры;
  • цельное молоко;
  • сметана и т. д.
Овощи и зелень
  • Помидоры;
  • тыква;
  • шпинат
Фрукты и ягоды
  • Клубника;
  • яблоки;
  • финики;
  • ежевика;
  • цитрусовые;
  • ежевика
Нежирные сорта мяса
  • Крольчатина;
  • индюшатина;
  • курятина
  • молодая телятина
Орехи
  • Грецкие;
  • фисташки;
  • кешью;
  • фундук
Прочее
  • Льняное масло;
  • молотый кофе;
  • зеленый чай;
  • курага;
  • семена кунжута

Эстрогены в продуктах питания содержатся не в таком большом количестве, как в препаратах. Эффект будет заметен не сразу. Кроме того, существуют продукты, которые могут снизить выработку этого гормона:

  • сахар;
  • жирные сорта мяса;
  • алкоголь;
  • красный виноград;
  • сладости;
  • сдобные изделия.

Фитотерапия

При эстрогеновой недостаточности женщины могут воспользоваться травяными настоями и отварами, которые богаты на природные эстрогены. Их принимают с 15-го дня менструального цикла. Но перед использованием фитотерапии необходимо проконсультироваться с врачом, поскольку могут быть индивидуальные противопоказания.

Рекомендуют следующие рецепты:

  1. 1. Отвар малины. Нужно взять молодые листья растения, залить их кипятком и настоять в течение 1 часа. Полученное средство пить 2 раза в день вместо чая. Малина богата на витамин Е, укрепляет иммунную систему. Для повышения тонуса организма и оказания успокаивающего действия можно добавлять листья мяты.
  2. 2. Отвар хмеля. Он является источником фитоэстрогенов, потому пиво у мужчин способно повышать уровень этого гормона. Женщинам необязательно пить алкоголь. Нужно всего лишь взять шишки хмеля, залить их горячей водой, варить на слабом огне в течение 40 минут. Можно добавить листья мяты. Полученное средство пить в теплом виде по 100 мл трижды в сутки.
  3. 3. Настой семян подорожника. Этот продукт оказывает благотворное воздействие на репродуктивны органы женщины. Нужно взять 1 столовую ложку семян подорожника, залить льняным маслом. Средство настаивать в течение суток, после чего можно употреблять по 1 чайной ложке трижды в день.
  4. 4. Отвар мелиссы и шиповника. Это средство позволит нормализовать менструальный цикл, насытить организм витаминами В и С. Оно увеличивает кровообращение в половых органах. Необходимо смешать в равном количестве ингредиенты, залить их водой и варить в течение 40 минут. Полученный отвар пить вместо чая в теплом виде.
  5. 5. Крапива и лимонный сок. Для нормализации гормонального фона и восстановления менструального цикла это средство будет весьма кстати, причем крапива оказывает также противовоспалительный эффект. Нужно взять листья крапивы, измельчить их и насыпать в кастрюлю с водой. Отжать сок из одного лимона, а кожуру натереть на мелкой терке или пропустить через мясорубку. Смесь варить под крышкой в течение 20 минут. Отвар пить в процеженном виде вместо чая.

Фитоэстрогены весьма эффективны, но в отличие от гормональных препаратов народные средства дают не столь быстрый результат. Нужно принимать травяные настои и отвары довольно длительное время, чтобы поднять уровень эстрогенов в крови.

Ароматерапия

Для восстановления баланса женских гормонов можно использовать натуральные масла. Их применяют для ароматерапии.

Особенно эффективны они при лечении гормональных нарушений у женщин при климаксе. Ароматерапия позволяет снизить потоотделение, восстановить память и сон, бороться с приливами. Советуют эфирные масла:

  • розы, герани для повышения уровня эстрогенов;
  • кипариса для устранения потливости;
  • бергамота, апельсина для снятия депрессивного состояния;
  • мяты, илинг-иланга для поднятия настроения;
  • лаванды для восстановления сна.

Эфирные масла березовых почек, шалфея, укропа оказывают на организм эстрогеноподобное действие. Ароматерапия гвоздичными, анисовыми и майорановыми маслами стимулирует выработку женских половых гормонов, благоприятно сказывается на функции надпочечников и щитовидной железы.

Все представленные эфирные масла можно использовать несколькими способами:

  1. 1. Массаж. Берут 1-2 чайные ложки средства и втирают в кожу легкими движениями.
  2. 2. Ванны. Нужно добавить 1 столовую ложку в ванную. Водные процедуры рекомендуется не проводить более 20 минут.
  3. 3. Ароматизация воздуха. На специальную аромалампу используют не более 3 капель масел.

Первые два способа можно совмещать. После принятия ароматизированных ванн втирают масла на проблемные участки кожи.

Физическая активность

Для восстановления гормонального фона рекомендуется избегать чрезмерных физических нагрузок. Это обусловлено тем, что они способствуют снижению уровня эстрогена. По этой причине у профессиональных спортсменок нередко диагностируется бесплодие.

Не стоит полностью отказываться от спорта. Необходимо соблюдать такие принципы, как умеренность и регулярность занятий. Для поддержания фигуры и нормального гормонального фона женщинам подойдут танцы, плавание, бег, аэробика.

Есть и другой способ естественной стимуляции выработки эстрогенов. Рекомендуется вести регулярную половую жизнь. Гормональный фон будет в норме, если женщина будет заниматься качественным сексом не менее 3 раз в неделю.

Тонкая талия, гормон эстроген и женская сексуальность

В организме человека, помимо жизненно важных органов, есть вещества, которые влияют на все происходящие процессы. Эти биологически активные соединения называют гормонами. Их вырабатывается мизерное количество, но без них организм существовать не может, они основополагающие по своему значению.

Эти соединения продуцируются железами внутренней секреции и выделяются непосредственно в кровь. Здесь они разносятся в пункты своего назначения. Также во всех органах и тканях присутствуют эндокринные клетки. Сами железы также очень малы по сравнению с массой тела. Но их важность переоценить трудно.

Общие понятия

За что отвечает гормон? Соединения запускают определенные процессы в организме, регулируют их на всем протяжении и в нужный момент завершают. Железы внутренней секреции делят на центральные и периферические. Первые находятся в головном мозге, вторые – на отдалении от ЦНС.

Роль их от этого не уменьшается. Просто они подчинены центральным железам. Сегодня выявлено около 60 гормонов, которые и определяют весь гормональный фон, независимо от пола и возраста.

Все стероиды между собой находятся в тесной взаимосвязи, только пропорциональность у них разная. Они также делятся, но условно, на мужские и женские. Дело в том, что вырабатываются эти соединения у обоих полов, но в разных количествах.

Итак, внешний вид, интеллект, сон и аппетит, здоровье и настроение – всем ведают гормоны.

Женские гормоны – фундамент женского здоровья. На что влияет женский гормон? Красота и сексуальная привлекательность также определены ими. Женские гормоны дают возможность родить ребенка и насладиться материнством, отношениям с любимым. Какие стероиды считаются женскими?

Есть 2 аспекта: узкий и широкий смысл этих толкований. Хотя термин “женские” и условен, они отвечают за все женские признаки. Выработка женских гормонов происходит в гранулезных клетках фолликулов яичников.

Также в их производстве участвует жировая ткань и кора надпочечников. Для женщины важно и действие фолликулостимулирующего гормона (ФСГ), который участвует в регуляции МЦ, подталкивая фолликулы яичников к созреванию. Чтобы гормоны были источником здоровья – они должны находиться в равновесии.

Интересен тот факт, что вещества, ответственные за деторождение, повышены больше у светловолосых женщин, может, поэтому блондинки так популярны у мужчин.

Какие гормоны важны для женщин?

Репродуктивная функция женщины определена 4 основными гормонами – эстрогены женские, прогестерон, пролактин, тестостерон. При колебаниях их негативные проявления не заставляют себя ждать. Эстрогены: вырабатываются женские гормоны в яичниках и жировой ткани. Но есть и другие, не менее важные для здоровья женщины, гормоны. Выработка эстрогенов происходит в яичниках.

Симптомы гормонального дисбаланса у женщин

У женщин гормональное равновесие очень часто нарушается под воздействием различных факторов: стрессы, недосып, пренебрежение отдыхом, снижение иммунитета, нарушения питания, инфекции, возраст, наследственность.

Сюда же относятся и вредные привычки в виде курения и употребления спиртного, переутомления, прием некоторых лекарств, особенно гормонов (ОК, например).

Из симптомов, относящихся к состоянию избыточного полового стероида, наиболее часто появляются перепады настроения, гипергидроз, набор веса или резкое похудение, колебания аппетита, нарушение МЦ, замедление роста молочных желез, отечность, появление хронических заболеваний, снижение либидо, головные боли и ухудшение памяти, нарушения обмена, ССЗ, гипертония и пр.

Виды гормонов

В широком смысле слова, около 10 гормонов можно вполне считать женскими, потому что они влияют на многие женские проблемы. Женский гормон эстроген – типичный и самый известный женский половой стероид, который считается эликсиром молодости. Синтезируется в яичниках. Что такое эстрогены? Это стероидные половые гормоны, предшественником которых является холестерол.

В чем заключаются функции эстрогенов? Основная цель — развитие репродуктивной сферы, формирование вторичных половых признаков, регуляция МЦ.

Эстрогены – для чего нужны и что это такое? Они отвечают за развитие яйцеклетки, гиподермы, предупреждение остеопороза, сохранение молодости кожи (она становится тоньше и мягче) и волос (пышность, густота), формирование женской фигуры (округлости и изгибы, сексуальность и грация).

Эстрогены у женщин влияют на характер женщины (мягкость, эмоциональность, уступчивость), от него зависит скорость обновления клеток, он влияет на сохранение молодости и здоровья кожи (кожа становится более тонкой и гладкой), волос; эстроген у женщин уберегает сосуды от холестериновых бляшек, тромбов, не дает развиваться ССЗ.

До пубертата половые стероиды отвечают за половое созревание, после этого регулируют нормальность МЦ. Что дают гормоны подростку? Какое у них действие? Формирование вторичных половых признаков, распределяют жировые клетки в организме по женскому типу (появление женственности), образование нормальной микрофлоры влагалища с кислой средой, ускоряют развитие матки и МЖ.

Уровень эстрогенов может меняться в любую сторону, но симптомы этого ощущаются сразу. Синтез эстрогенов происходит также тучными клетками (жировая ткань), корой надпочечников.

Избыток гормона

Эстрогенные и влияние эстрогенов на женский организм: гормоны при переизбытке вызывают повышение полноты в нижней части фигуры – живот и бедра; также при этом развиваются опухоли в МЖ и матке (миомы). Кроме того, появляется одышка, сосудистая сеточка на ступнях становится видимой, появляются проблемы с сердцем.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения щитовидки наши читатели успешно используют Монастырский чай. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Резкое повышение эстрогенов в организме у беременной может приводить к выкидышам, или их угрозе; нарушается развитие плода. Избыток эстрогенов на организм женщины действует пагубным образом и часто провоцируется опухолями яичников или надпочечников.

Точно ответить на вопрос о содержании эстрадиола, помогут только анализы крови на гормоны.

Норма содержания эстрогенов

Говоря об этой норме, подразумевают, прежде всего, уровень эстрадиола. Его содержание в разные фазы МЦ также меняется:

  • фолликулярная фаза – 57-227 пг/мл;
  • перед овуляцией– 127 – 476 пг/мл;
  • фаза ЛГ – 77-227 пг/мл.

В период беременности он возрастает, потому что дополнительно начинает вырабатываться плацентой. Этот эстрадиол с белками не связан и свободен.

По высокому уровню этих представителей можно догадаться о наступлении беременности. Перед родами количество его достигает вообще 13,5-26 тыс. пг/мл.

Уровень эстрогена с возрастом в менопаузе колеблется в пределах от 19,7 до 82 пг/мл. Ежемесячно после овуляции уровень эстрогенов снижается во 2 фазе до следующего цикла.

Недостаток эстрогенов

Недостаток гормона эстрогена вызывает вирилизацию у женщины (появление мужских черт): появление гирсутизма, кожа быстрее стареет, покрывается морщинами, увядает; волосы становятся сухими, тусклыми, выпадают.

Также дефицит эстрогенов в организме приводит нередко к тому, что менструации прекращаются (аменорея), зачатие становится невозможным. Голос грубеет, темнеет цвет волос и снижается либидо.

Гормоны эстрогены могут менять и характер – из мягкого и уступчивого он становится стервозным, упрямым, эгоистичным. Метаболизм эстрогенов у женщин происходит так: после воздействия на клетку, вещество должно при помощи ферментов перейти в водорастворимую форму, после чего выводится печенью.

Эстрогены и роль эстрогенов в организме женщины: они сохраняют свое главенствующее положение до самой старости, пока яичники не перестанут их синтезировать. Эстрогены: биосинтез и функции – в разные периоды жизни они различаются.

До пубертата в крови у девочки циркулирует только эстрон. Зачем нужен эстрон? Он образуется в жировой ткани, в яичниках является предшественником эстрадиола.

Гормональная его роль снова возрастает в период климакса, когда он становится уже “плохим” для женщины гормоном.

Проблема в том, что на этот период, вырабатывающийся в жировой ткани эстрон, становится в организме главенствующим эстрогеном, и способствует развитию РМЖ и РШМ, особенно у женщин с ожирением.

В подростковом возрасте начинается продуцирование и других эстрогенных гормонов. С репродуктивного возраста – эстрадиол, который также относится к эстрогенам и колеблется в течение каждого МЦ; эстриол – мало активен, вырабатывается в плаценте во время беременности.

Эстроген теснее всего связан с ФСГ. Среди всех представителей эстрогенов и даже среди 3 основных, самым активным является эстрадиол.

Только от него в фертильном возрасте появляется тонкая талия и широкие бедра, плавные изгибы бедер, гладкость кожи и пышность волос, т.е. превалирует сексуальность. Нормальное содержание эстрадиола говорит о хорошей работе яичников.

Фолликулостимулирующий гормон (ФСГ), прогестерон, пролактин

Вырабатывается гипофизом. Фолликулостимулирующий гормон (ФСГ) – женский ФСГ гормон стимулирует созревание фолликулов.

Он повышается обычно после окончания менструации, во 2 фазе. ФСГ относится к центральным гормонам. Он всегда тесно связан с эстрогенами. В течение 2 последующих после менструации недель ФСГ нарастает. Перед овуляцией он в пике. При выходе созревшей яйцеклетки он начинает снижаться. Самым низким уровень ФСГ становится при беременности.

Прогестерон — второй по значимости стероид. Синтезируется желтым телом фолликулов у не беременных и плацентой после 16 недель у беременных. Этот представитель не зря считается гормоном беременности – от него зависит зачатие, беременность, развитие плода, роды и лактация. При его снижении зачатие становится невозможным, и даже если оно произошло, неминуемо наступает выкидыш на ранних сроках гестации.

Пролактин – продуцируется гипофизом, главная его функция – обеспечение лактации. Для этого он стимулирует рост и развитие молочных желез, увеличение в них долек и протоков.

Обеспечивает продукцию молока после родов, его созревание из молозива. Также в первые несколько недель после родов пролактин блокирует овуляцию, чтобы не наступило повторной беременности.

Он уменьшает болезненность родов, помогает новорожденному закричать после рождения. Важен для легочной системы и иммунитета малыша.

Методика лечения

При недостатке гормонов чаще всего применяют их синтетические аналоги. Например, синтетический эстроген имеет множество названий и аналогов.

Прием этих препаратов при этом позволяет продлить репродуктивный возраст, предотвратить раннее старение и сохранить молодость. Но такое лечение подвластно только врачу, ни в коем случае нельзя заниматься самолечением, последствия при этом непредсказуемы.

Иногда применяется оперативное вмешательство. Первым пунктом становится нередко диета и изменение своего образа жизни. Чтобы обеспечить организм эстрогенами без вреда, в рационе должен быть вит.Е; продукты с его содержанием – фитогормоны.

Добавить комментарий

Ваше имя

Ваш комментарий