Добавить в избранное
Про щитовидку Все про щитовидную железу

Гормоны в бодибилдинге

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения щитовидки наши читатели успешно используют Монастырский чай. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Щитовидная железа — это эндокринный орган, вырабатывающий необходимые для организма гормоны, которых в крови должно быть нормальное количество. Норма гормонов щитовидной железы, вырабатывающей тироксин (Т4) и трийодтиронин (Т3), должна быть постоянной. К ним причисляют ТПО и ТТГ, но это процессы в области гипофиза.

Таблицы показателей гормонов щитовидной железы

Перед сдачей анализов нужно соблюдать некоторые правила. За месяц необходимо:

  • прекратить прием гормональных препаратов;
  • прекратить принимать йодсодержащие препараты.

За неделю до сдачи исключаются из рациона:

  • напитки с содержанием спирта;
  • сигареты;
  • сокращаются до минимума физические нагрузки.

Анализы сдаются только в утренние часы. Оптимальное время — 8-10 часов утра. За 12 часов до сдачи крови нужно прекратить есть. Запрещено накануне сдачи материала перегреваться или переохлаждаться. Настроение должно быть нормальным. При несоблюдении этих правил результаты анализа тиреоидных веществ будут искажены.

Посмотрим на таблицу содержания веществ в норме.

Лабораторный анализ выявляет вещества, которые находятся в свободном состоянии. Обозначаются они FT3 и FT4. В отличие от свободных веществ щитовидной железы большинство их находится в связанном состоянии. Связаны они тиреосвязывающим глобулином (ТСГ). Это белковое вещество. В связанном состоянии они транспортируются к органам, там принимают свободную форму. Состояние свободных гормонов щитовидной железы в норме является главным показателем ее работы.

Для анализа на гормоны сдается венозная кровь. Превышение количества гормонов вызывает усиленный рост тканей щитовидной железы и онкологию.

Статистические данные утверждают, что онкологические заболевания щитовидки наблюдаются у мужчин в 3% случаев. Женщины болеют чаще. Их показатель — 5%. После оперативного вмешательства уровень тиреоглобулина падает до нуля. Если показатели остались высокими, это может означать рецидив рака. Чтобы быть уверенным в наличии или отсутствии онкологии, назначается анализ на содержание в крови у детей и взрослых кальцитонина.

На вещества щитовидной железы оказывает влияние возраст человека. Разный возраст характеризуется своими оптимальными показателями, которые указаны в таблице.

Изменения концентрации гормонов свидетельствует о проблемах в здоровье. Нормальное количество придает сил и помогает женщине сохранять здоровье при менопаузе.

Как проявляется отклонение от нормы

При сбоях в работе щитовидной железы возникают болезни. Сбои — увеличение выработки веществ или их уменьшение. Определить это можно по исследованию крови из вены. При избытке возникают:

  • гипертермия;
  • усиление двигательной активности;
  • потеря веса;
  • тремор конечностей.

При гипертермии температура тела достигает 37,7˚С.

Человек возбуждается, появляется агрессия, снижение веса. Причинами повышения уровня веществ бывают беременность, порфирия, гепатит, гиперэстрогения, ВИЧ-инфекция.

При недостатке гормонов щитовидной железы температура тела снижается до 35,5˚С. Одновременно снижается артериальное давление. Затем происходит нарушение работы почек и выделительной системы, конечности и лицо отекают, наступает ночная бессонница и сбой всего биологического ритма.

Для сохранения здоровья уровень веществ щитовидной железы должен иметь нормальные значения. Высокое или низкое количество вредит детородной функции. Беременным необходимо не допускать повышения уровня ТТГ. Дети могут получить умственную отсталость, виной этому бывает недоразвитость головного мозга.

Гормон роста — панацея от старения

Гормон роста — панацея от старения

Уровень самого соматропного гормона может сильно колебаться в течение суток, а уровень ИФР-1 будет отражать его среднее значение. Поэтому для диагностики используется именно этот показатель, поскольку ИФР-1 еще более долговечен, чем соматотропин.

Синтез соматотропина контролируется вышестоящим регулирующим центром, который также находится в головном мозгу и называется гипоталамусом. Гипоталамус вырабатывает так называемые рилизинг-факторы, которые для гормона роста могут быть стимулирующими и блокирующими. Первые называются соматолиберины, вторые — соматостатины. Поэтому уровень гормона может зависеть от хорошей работы гипоталамуса.

Когда повышается уровень гормона роста, а когда снижается?

Сейчас я перечислю состояния, факторы и заболевания, которые каким-то образом влияют на уровень этого гормона. Причем как в сторону увеличения, так и в сторону уменьшения.

Уровень соматропного гормона увеличивается при:

  • Занятиях спортом и оздоровительной физкультурой
  • Стрессе
  • Употреблении большого количества белка, особенно с повышенным содержанием аминокислот — аргинина, глютамина, лейцина, лизина
  • Долгом голодании
  • Эмоциональном возбуждении
  • Патологии пищеварительного тракта, связанной с нарушением всасывания пищи
  • Аденоме гипофиза
  • Злокачественных опухолях других органов
  • Некоторых генетических синдромах

Уровень соматотропного гормона снижается в случае:

  • Курения
  • Повышенного уровня сахара в крови (сахарного диабета)
  • Повышенного уровня холестерина в крови
  • Естественного старения организма
  • Лечения заболеваний гипофиза (операции, облучение)
  • Травмы гипофиза
  • Кровоизлияния в гипофиз

Зачем гормон роста уже взрослому человеку?

С молодым организмом в плане гормона роста все предельно ясно. Он нужен для роста органов и тканей. А как же быть с взрослым человеком? У взрослого человека все органы уже выросли, а сам он может расти разве только вширь или вниз. Казалось бы, этот гормон уже совсем не нужен, но это далеко не так. Если уровень гормона в норме, то он выполняет следующие функции во взрослом организме:

  • Сохраняет рост взрослого организма и выпрямляет спину
  • Отвечает за объем, упругость и прочность мышц
  • Способствует сохранению тургора (упругости) и молодости кожи
  • Уменьшает жировую клетчатку, особенно на животе
  • Придает энергии в течение всего дня
  • Способствует нормальному сну
  • Воздействует на иммунную систему
  • Нормализует артериальное давление
  • Отвечает за отрастание волос
  • Способствует сохранении памяти
  • Регулирует уровень холестерина
  • Регулирует работу сердца
  • Способствует хорошему заживлению ран
  • Создает ощущение покоя, снимает напряжение и тревогу
  • Отвечает за уровень настроения
  • Предотвращает развитие остеопороза, укрепляет кости

Это перечень уже доказанных эффектов гормона роста, и это далеко не предел. Учеными доказано, что у людей снижение уровня этого гормона начинается уже с 21 года жизни. Примерно на 14 % от нормального содержания уровень гормона снижается в период от 21 до 31 года. К 60 годам снижение уровня гормона роста достигает уже 50 % и больше.

Естественное снижение уровня гормонов гипофиза с возрастом начинается постепенно. Снижение происходит в определенной последовательности, сначала снижается соматотропин, затем ФСГ и ЛГ, потом ТТГ и в последнюю очередь АКТГ. Поэтому при снижении уровня соматотропина пока нет явных признаков недостаточности гипофиза и это состояние долго остается незамеченным, а изменения в организме уже начинают происходить.

Похожее снижение уровня гормонов бывает при заболевании гипофиза — гипопитуитаризме. О нем вы можете прочитать в статье «Гипопитуитаризм. Снижение гормонов гипофиза».

Если этот гормон выполняет так много функций и так важен для организма, то почему бы его не восполнять извне, как при гипотиреозе, например? И ученые нашли выход. Они синтезировали искусственный гормон роста, который можно вводить подкожно. На сегодня имеется множество препаратов гормона роста, которые вы можете купить в магазине.

В медицинской практике этот препарат используют для лечения детей, которые лишены этого гормона от рождения. Без него они остались бы карликами. Среди взрослых этот препарат больше всего используется спортсменами и бодибилдерами для увеличения силы и массы мышц, а также для сжигания жира.

Но в последние десятилетия ведутся многочисленные исследования использования препаратов гормона роста у взрослых с целью омоложения всего организма и улучшения внешнего вида. Кроме самого соматотропина используется также препарат ингибитора соматостатина (препарат, который блокирует синтез гормона), но только у тех у кого сохранились клетки гипофиза, вырабатывающие гормон.

На этом пока все. В моей следующей статье вы узнаете о методах повышения уровня гормона роста, а также об исследованиях этого гормона в мире.

С теплотой и заботой, эндокринолог Диляра Лебедева

Роль тестостерона для бодибилдера

Но, эти показатели вырабатываются в мужчине исключительно до 30 лет. После, уровень мужского гормона значительно снижается. Набор мышечной массы осуществляется также благодаря росту гормонов. Тестостерон в бодибилдинге используют в качестве спортивной фармакологии для формирования основных силовых показателей.

Повышение гормонального фона

Исследования ученых показали, что любой вид физических упражнений повышает уровень тестостерона в крови человека. Например, у профессионального спортсмена-велосипедиста, да и любителя также, уже через несколько часов езды уровень тестостерона значительно повышается. Именно поэтому в Европе мужчинам, входящим в преклонный возраст, врачи рекомендуют больше времени проводить на свежем воздухе, ездить на велосипеде и выполнять хотя бы легкие физические упражнения. Гормональный пик тестостерона приходится на подростковый период, после гормон начинает снижаться.

Мужчина качает бицепс

Добиться повышения тестостерона можно с помощью силовых физических упражнений. Так, приседания со штангой (становая тяга), бег на большие дистанции, жим штанги в горизонтальном положении, отжимания, упражнения с гантелями, подтягивания и т.д. ведут к стремительному набору мышечной массы и вырабатыванию выносливости и силы. Подобные тренировки замедляют процесс старения, улучшают самочувствие человека, способствуют увеличению половой функции мужчины и укрепляют репродуктивную систему в целом.

Те же приседания с отягощением являются замечательным и что немаловажно – естественным способом повышения тестостерона. Физические упражнения активируют белковый синтез в организме человека, что влияет на формирование мышц.

Основы силовых тренировок

Добиться повышения тестостерона на первом этапе можно с помощью базовой силовой тренировки. Основой таких занятий являются упражнения:

  • Приседания со снарядом;
  • Бег;
  • Жим штанги в положении лежа и становая тяга.

Перед тем как выполнять данные упражнения, необходимо получить консультацию врача и тренера. Только так вы сможете освоить технику тренировок и понять правила набора мышечной массы.

Упражнение на жим штангиЕсли кратко описать выполнение упражнения жима штанги, то вам понадобится для этих целей специальная лавочка. Ноги нужно сгибать в коленях во время тренировки, а ступни разводятся на ширине плеч. При этом лопатки сведите вместе и начинайте аккуратно снимать гриф штанг. Поднимая штагу, старайтесь удерживать ее небольшое время в воздухе и после – возвращайте в исходное положение.

Для выполнения приседания, ноги расположите на ширине плеч, а спину старайтесь держать ровно. После, расположите штангу с оптимальным для вас весом на верхней точке трапеции. Колени выпрямляйте каждый раз, когда выполняете упражнения. Количество подобных тренировок должно быть около 2-3 раз в неделю.

Для эффективного набора мышечной массы на тренировке нужно нагружать сразу несколько типов мышц. Например, комбинирование упражнений для бицепса и трицепса ведут к увеличению секреции тестостерона на 30%. Не стоит сразу начинать тренироваться в тяжелом режиме, так как это может привести к ухудшению самочувствия, усилению крепатуры и снижению тестостерона.

Исследования и эксперименты в сфере бодибилдинга показали, что мышца способна полностью восстановить свои силы и физические возможности спустя 48 часов после предыдущей тренировки. Это говорит о том, что упражнения можно повторять день через день.

Порядок стандартной тренировки

Стандартная тренировка должна начинаться с небольшой разминки. После, можно перейти к упражнениям с гантелями и приседам. Далее, снимите штангу с низких стоек и выполните несколько подъемов на бицепс. Немного отдохните и сделайте приседания с весом. Затем подъем ног в висе на перекладине и упражнения на перемещение штанги за спиной позволят провести полноценную тренировку, направленную на сжигание жира, набора мышечной массы и увеличение тестостерона в крови.

Не забывайте об интенсивности тренировки. Приседания, жим штанги, бег на длительные дистанции ведут к повышению уровня тестостерона, но если вы не будете придерживаться определенной интенсивности тренировок, то увеличение мышечной массы будет происходить намного медленнее, нежели, если бы вы делали упражнения согласно определенной схеме.
Мужчина вспотел после занятий
Недавние исследования ученых показали, что если повторять движения 10 раз в минуту и при этом делать перерыв в одну минуту между подходами, то уровень тестостерона будет повышаться постепенно и уже в конце тренировки он достигнет своего пика. А, вот если делать приседания 5 раз в минуту и выдерживать 3 минуты перерыва между каждым подходом, то уровень тестостерона будет не настолько высок.

Если у вас нет возможности тренироваться с тренером, то хотя бы одну тренировку выделите под консультацию. Это необходимо для того, чтобы в зависимости от вашего типа фигуры, массы тела, а также физических возможностей убрать ненужные упражнения и добавить те, которые дадут в итоге прирост мышечной массы и повышение тестостерона.

Спортивная фармакология

Стероид тестостерон – это то средство, к использованию которого прибегает большинство спортсменов в сфере бодибилдинга. Анаболические препараты позволяют ускорить процесс набора мышечной массы с помощью тренировок. Мужчина действительно становится сильнее, выносливее и крепче, а его мускулатура растет интенсивнее.

Но, прежде чем начинать принимать стероиды тестостерона, вам необходимо проконсультироваться с врачом и сдать все необходимые анализы на определение уровня гормона в крови. В норме мужской половой гормон должен находиться в пределах от 12 до 40 нмоль/л.

Запрещается принимать стероидные препараты тем, у кого диагностирован рак простаты или же рак молочной железы. Объяснить это можно тем, что абсолютно все виды опухолей человека являются гормонозависимыми. То есть, если в организме человека наблюдается резкий сдвиг гормонов в ту или иную сторону, то это может повлечь за собой увеличение структурных размеров опухоли.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения щитовидки наши читатели успешно используют Монастырский чай. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Тестостерон можно на сегодняшний день встретить в различных его формах. Это таблетки, инъекции для внутримышечного введения, гели, импланты и специальные трансдермальные системы. Необходимо понимать, что стероиды несут в себе и ряд побочных действий. Они влияют на печень, работу желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистую систему и репродуктивную функцию мужчины.

Накопительный эффект от стероидов в организме длится недолго, поэтому после отмены препаратов вы можете заметить, как ваши мышцы «сдуваются». Не стоит этого бояться, так как это обычная химическая реакция в организме. То, что было нагнетено в мышечные волокна под влиянием стероидных препаратов, превращается в воду.

Исходя из вышеуказанного, врачи сходятся на мнении, что повышение тестостерона в организме мужчины желательно проводить под влиянием естественных процессов в организме. Лучше обратите внимание на приседания и бег, а также полноценное питание, нежели на искусственный гормон тестостерон, содержащийся в анаболических стероидах.

Добавить комментарий

Ваше имя

Ваш комментарий