Добавить в избранное
Про щитовидку Все про щитовидную железу

Гормон роста мышц

Содержание

Какой тестостерон лучше для набора мышечной массы в бодибилдинге?

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения щитовидки наши читатели успешно используют Монастырский чай. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Тестостерон в бодибилдинге является основным гормоном для достижения спортивных успехов. Этот факт известен даже начинающим атлетам. Однако, как именно поднять уровень нужного гормона не навредив здоровью, знают далеко не все. Для того чтобы разобраться в теме, нужно представлять себе, что такое тестостерон и какие факторы влияют на увеличение его уровня в крови.

Функции тестостерона в организме

Тестостерон считается мужским гормоном, но он присутствует и в организме женщины, правда в меньшем количестве. У него есть ряд определенных функций:

  1. Гормон участвует в наращивании мышечной массы, являясь частью синтеза белка и усвоения его, клетками мышечных волокон.
  2. Благодаря тестостерону, мышцы способны выдерживать длительные физические нагрузки.
  3. Тестостерон оказывает влияние на работу половой системы мужчины, то есть он отвечает за эрекцию, либидо и жизнеспособность сперматозоидов.
  4. Немаловажное значение оказывает тестостерон на вегетоссосудистую и нервную систему человека.
  5. Тестостерон влияет на метаболизм мужчины и не позволяет откладываться жировым тканям.
  6. Аптечный метод повышения тестостерона в организме предполагает приём различных лекарственных препаратов. Принимать их нужно по назначенной врачом схеме, соблюдая дозировку.
  7. Так как спорт и тестостерон тесно связаны, для повышения данного гормона рекомендуется заниматься силовыми видами спорта. Йога и пилатос не помогут. Тяжёлая атлетика или борьба, вот наилучший вид спорта для повышения тестостерона.
  8. Для любого спорта, а особенно для бодибилдинга, главное это правильное питание. Рацион спортсмена рассчитывается только специалистами, опирающимися на индивидуальные антропоморфные особенности мужчины. А так же на его общее физическое состояние.
  9. Немаловажное влияние на уровень тестостерона оказывает психологическое состояние мужчины. Хронические стрессы, депрессия и, недосыпание всё это снижает уровень гормона. В связи с этим для повышения уровня тестостерона, необходимо наладить режим сна, постараться избегать стрессов, иногда может понадобиться помощь психолога.
  10. Отдельным пунктом следует рассмотреть спортивное питание для повышения тестостерона. В него входят не только нужные продукты, но и необходимые биодобавки усиливающие метаболизм и выделение нужных для спортсмена веществ.
  11. Никакие спортвики или аптечные препараты не заменят здоровый, регулярный секс. Причём главную роль в выработке тестостерона играет не частота соитий, а именно их регулярность.

Тестостерон, являясь андрогенным гормоном, легко разрушается алкоголем и никотином. При длительном употреблении алкоголя, уровень тестостерон в организме мужчины приближается к критическому уровню, что приводит к тому, что мужчина, становится физически слабым, у него пропадает либидо и ослабевает половая функция. Фигура в итоге приобретает женский тип — жировые ткани откладываются на животе и бёдрах. Отсутствие тестостерона в нужных количествах, делает голос тоньше, а лицо приобретает круглую форму.

К снижению уровня тестостерона приводит так же и ожирение. У мужчины с избытком веса, содержание тестостерона снижается до 10- 20 % от необходимого количества. Поэтому кажется, что тучные люди обладают мягким и ранимым характером, являясь для женщин другом, но не более. Эта мягкость вызвана не особенностями характера, а простой потерей мужественности.

Методы повышения тестостерона

Для того чтобы поднять уровень тестостерона в крови, существует множество методов. Это могут быть аптечные препараты, специальная диета, изменение образа жизни и ещё масса других способов. Лучше всего если комплекс лечебных мероприятий назначит врач. Так как для повышения уровня тестостерона необходимо предпринимать сразу несколько способов одновременно.

Медикаментозный способ повышения тестостерона

Тестостерон состоит из множества микроэлементов. Это цинк, магний, и различные витаминные группы. Все эти элементы представлены в различном соотношении в медицинских препаратах. Аптечный работник, конечно, может подсказать от или иной препарат для повышения тестостерона, но всё же надо учитывать множество факторов в организме и в жизни мужчины. Поэтому любой препарат назначается врачом. Кроме того нельзя забывать что существуют специальные препараты для набора мышечной массы, их нужно принимать только по индивидуальной схеме, иначе могут случиться опасные побочные эффекты.

Вот небольшой список, самых распространённых медицинских препаратов, принимаемых, в том числе и в спорте; «Scitec Nutrition ZMB 6», «Интер-С Трибулустан+ », «Dymatize Nutrition Z-Force», «TestoJack 200», «Arnold Iron Test», «Testo Hardcore SAN», «Brutal Anadrol Biotech» и другие.

К каждому препарату есть своя инструкция по применению, в который входит описание веществ составляющих препарат. Там же указаны возможные побочные эффекты в случае передозировке. Данные препараты широко применяются не только в медицине, но и в спорте, чаще всего в культуризме, так как позволяют в короткие сроки значительно повысить уровень тестостерона в крови, а значит – мышечной массы.

Рацион для повышения тестостерона

За долгую историю жизни человечества, было выявлено множество сугубо мужских блюд. То есть тех продуктов, которые способны помочь спортсмену достичь небывалых высот в спорте, а остальным мужчинам вернуть хорошую эрекцию и высокое либидо. В первую очередь в рацион должны входить устрицы, креветки, кальмары, и морская рыба. Она довольно разнообразна – скумбрия, сельдь, лосось, форель, тунец, то есть можно порадоваться разнообразию рыбному гурману. Эти продукты богаты йодом, из которого и производятся почти все гормоны в организме, в том числе и тестостерон.

Нужно обязательно, но есть животные и растительные белки, это постное мясо, курица, яйца грибы, рис и другие крупы. Если не будет белка, то, как тестостерон станет наращивать мышечную массу. Нельзя забывать о необходимом цинке, он содержится практически во всех орехах, семечках подсолнуха и тыквы. Витамины нужно получать со свежими овощами и фруктами. Особенно много необходимых витаминов в ягодах черники и шиповника.

Отдельно нужно сказать об амаранте. Несправедливо забытое, а вернее запрещённое к высадке и употреблению ещё Петром I, растение. В амаранте содержится такое редкое вещество как сквален, оно встречается лишь в нескольких морских обитателях, например акулах. Сквален помогает донести кислород до всех клеток тканей, усиливает иммунную систему и соответственно влияет на мышечную силу. Амарант называли «хлебом бессмертия». Воины брали в поход амарант как еду и одновременно как лекарство от ран.

В современном мире амарантовое масло, применяется как лекарственное растение, а амарантовая каша или хлеб, способны повышать физическую силу в несколько раз. Аптечный амарант лечит гастрит и язвенную болезнь, что позволяет наполнять рацион мужчины самыми разнообразными блюдами.

Рассматривая тему, тестостерон и спортивное питание нельзя не сказать о продуктах, не рекомендуемых к употреблению. Нужно очень внимательно относиться к быстрым углеводам, поэтому нельзя есть сладкое сдобное тесто – торты пирожные и так далее. Не рекомендуется злоупотреблять шоколадом и другими сладостями. Нельзя пить сладкие газированные напитки.

Вообще нельзя есть блюда называемые «фаст-фудом». Такое питание очень быстро закрывает мышцы слоем жира и прекращает выработку тестостерона. Особенно отрицательно спортпит, относится к алкоголю. Нельзя употреблять алкогольные напитки в принципе, но ещё и опасно во время интенсивных тренировок.

Спорт и тестостерон

Тестостерон хорош для бодибилдинга и спортсменов других направлений, поэтому для поддержания его на должном уровне спортом можно заниматься регулярно. Но нужно знать несколько принципов спортивных занятий для повышения тестостерона. Во-первых, это силовые упражнения с отягощением. Другими словами за тренировку нужно постепенно наращивать поднимаемую массу.

Во-вторых, время тренировки не должно превышать 1 часа. Причём первые 15-20 минут тренировки должны уходить на разминку и разогрев мышц. Если тренировка будет продолжаться дольше, то особенности метаболизма человеческого организма, приводят к тому, что мышечная масса начнёт сокращаться в угоду выделения энергии.

В-третьих, какой выбрать для себя спорт может помочь разобраться врач. Ведь у всех людей различное строение тела, например, высокому мужчине добиться выдающихся успехов в бодибилдинге будет тяжело, в силу анатомических особенностей строения тела. А низкорослому атлету, наоборот, будет не комфортно в боксе или в борьбе. Но видов спорта много, есть где применить свои таланты.

Дополнительные рекомендации

Тестостерон при спортивном питании довольно высок. Но чтобы так и продолжалось долгие годы, нужно выполнять ряд дополнительных рекомендаций, направленных на подержание гормона на должном уровне.

Питаться нужно дробно, по 6-7 раз в день, малыми порциями, особенно в период усиленных тренировок. Это не отяготит желудок, но снабдит организм всеми необходимыми микроэлементами. Для того чтобы не вырабатывался гормон кортизол, подавляющий тестостерон, нужно спать по 6-7 часов в сутки и избегать стрессовых ситуаций.

Укреплять иммунную систему нужно регулярно, очень хорошо для этого подходит закаливание ледяной водой, лучше всего это делать по утрам. Для контроля над уровнем гормона тестостерона в организме, нужно регулярно сдавать анализы крови, в специальных лабораториях. Мало следить за своим рационом, нужно контролировать так же свой вес и при его увеличении сразу принимать меры. Влияющих на его уровень факторов много, но главный для мужчины, это секс. Он должен быть регулярным.

Анализ крови, исследование на гормоны и расшифровка

Пробирки с кровьюГормоны – это биологически активные вещества, которые занимаются регулировкой всех обменов веществ в организме. С помощью них происходит поддержка внутренней среды. Также выполняется ответная реакция на воздействие внешней среды. С возрастом меняется гормональный фон. Вот почему организм человека сначала растет, а потом начинает стареть. Кроме того гормоны и в репродукции играют большую роль. Так как эти вещества содержатся в крови, то по ним можно определить многие заболевания и различные нарушения организма.

  • Назначение анализов
  • Показатели нормы и расшифровка анализов
  • Правильное применение анализов на гормоны

Назначение анализов

Взятие крови из веныЕсли при обследовании у врача появляются подозрения на эндокринное заболевание, например, щитовидной железы, то он назначает анализы на гормоны. В итоге можно определить, что происходит с ними: уровень их поднимается, снижается или остается на одном уровне. Определить характер заболевания и поставить точный диагноз врач может, наблюдая за изменениями продукции гормонов во всех эндокринных железах. И проверяться может не только уровень одного гормона, а сразу несколько видов.
Забор крови на исследование проводят из вены. Перед анализом за двенадцать часов нельзя нервничать, сильно переутомляться. Продукты, содержащие йод, необходимо исключить. А женщине еще можно такое исследование проводить в определенные дни критических дней.

Показатели нормы и расшифровка анализов

Сегодня имеется много разных видов оценивания состава в крови гормонов. Самые из них популярные описаны ниже.
Врач держит пробирку

Определение гормонов щитовидной железы.

  • ТТГ. Его воздействие происходит из гипофиза сразу на щитовидную железу. Его нормальное состояние – от 0,4 до 4 м ед/л. Если повышено содержание такого гормона, то можно говорить о проблемах деятельности надпочечников. Кроме того, это может быть нервное психическое возбуждение из-за применения наркотиков. Низкий уровень – тиреотоксикоз щитовидной железы.
  • ТЗ свободной формы. Предел от 2,6 до 5,7 п моль/л. Избыток таких элементов показывает на гипертиреоз, результаты употребления метадона или амфитамина. Недостаток – постоянный голод, проблемы с почками.
  • ТЗ общий. Этот элемент несет ответсвенность за работу железы в периферии. Расшифровка такого анализа говорит о том, что при повышенном показателе, можно говорить о наличие беременности, СПИДа, гепатита. А низкий показатель свидетельствует о дефиците ТСГ, проблемы с желудочно-кишечным трактом, печени и почек.
  • Свободный и общий Т4. Главный элемент щитовидной железы, который следит за тем, как работают транспортные белки. А также отвечает за их баланс в организме. До 22 пмоль/л все нормально. А вот выше уже говорит о липемии, каких-либо психических болезней. Также на повышение гормона может влиять прием лекарственных средств (аспирин, амиодарон, фуросемид). Низкие результаты исследования могут быть при беременности, больших нагрузках на организм, постоянном голоде.
  • ТСГ. Это один из функциональных гормонов щитовидной железы. Если расшифровка анализа показывает результаты выше нормы, то речь идет о гиперпротеинемии, беременности, гепатитах в период обострения. При гипофункции яичников и большом уровне катаболизма показатели снижены.

Проверка на антитела

  • АнтителаХорошим индикатором для выявления проблем в организме является определение антител к тиреоглобулину. Особенно после операции. Норма такого исследования должна быть до сорока МЕ/мл. Если результат выше, то у пациента могут быть малокровие перциозное, болезнь Грейвса, карцинома щитовидной железы.
  • Обнаружение антител к тиреоидной периоксидазе говорит о аутоимунных болезнях щитовидки. Нормальное состояние – до 35 МЕ/мл.
  • Элемент, который имеет две субъединицы – тиреоглобулин. Он производится только щитовидной железой. По нему можно определять различного рода новообразования. Норма от 1,7 до 56 нг/мл. Если результат снижен, то значит в организме имеется дефицит функции щитовидки при гипотиреозе. А высокий указывает на доброкачественные новообразования. Но это также может говорить и о начальной стадии рака щитовидной железы.

Проведение исследования на гормоны гипофиза

  • Гормон гипофиза ТТГГормон роста (соматотропный) отвечает за развитие костей, мышц и других органов. До 10 нг/мл является нормальным состоянием. Но если уровень повышен, тогда могут быть проблемы разного рода: от гигантизма до акромегалии. При гипофизарном нанизме наблюдается низкий уровень гормона в крови.
  • Адренокортикотропный гормон дает стимуляцию для образования таких элементов в коре надпочечников. Здоровый человек должен иметь до пятидесяти пг/мл. Если расшифровка показывает недостаток таких гормонов, то значит в этих органах может быть опухоль. А высокий показатель говорит о гиперплазии.
  • Тиреотропный гормон, имеющий переизбыток, говорит о наличии у человека тиреоидита или гипотериоза. А низкий – это аденома или тиреотоксикоз.
  • У мужчин за работу простаты, а у женщин за развитие молочных желез отвечает пролактин. Превышение нормы свидетельствует о том, что мужчина может страдать потенцией, а женщина беременная или больна гипотериозом, также может быть анемия или опухоль гипофиза.

Кроме того можно провести анализ крови на исследование фоллитропина и лютеинизирующего гормона.

Проведение анализа крови на половые гормоны

  • Тестостерон оказывает действие на состояние половых органов, также дает хорошую стимуляцию для роста костей и мышц.
  • Эстрадиол относится к женскому гормону. Он отвечает за нормальное развитие беременности. Но если при расшифровке анализов у больного есть превышение его содержания в крови, то можно говорить о новообразованиях в яичниках.
  • Прогестерон также относится к женским гормонам. При его норме половые органы у женщины развиваются правильно. А увеличение его в крови тоже свидетельствует об опухолях в коре надпочечников. При облучениях может наблюдаться его снижение.

Анализ крови на гормоны надпочечников

  • Состав в крови кортизола действует на аллергические реакции, определяет выработку антител. Если гормонов в крови недостаточно, то может иметь место болезнь Аддисона или недостаточность надпочечников.
  • Адреналин действует на сосуды, приводит в норму давление, отвечает за функцию моторики желудочно-кишечного тракта. Следит за проникновением в кровь аминокислот. А также влияет на уровень глюкозы. Если его норма увеличена, то может иметь место желтуха, эмоциональная или физическая загруженность, проблемы с почками. А если наоборот низкое содержание адреналина в крови – это миастения или поражение гипоталамуса.
  • Элемент альдостерон нормализует состав воды и соли в организме. Развивается тромбоз вен при его недостатке. А высокий уровень гормона свидетельствует о гиперплазии или новообразований в надпочечниках.

Правильное применение анализов на гормоны

Консультация со специалистомНеобходимо помнить, что все анализы необходимо проводить под руководством специалиста.

Главное — иметь в виду, что любые отклонения в результатах исследования еще не говорят о том, что у пациента, например, серьезные проблемы со щитовидной железой или надпочечниками.

Все обследования на гормоны дают возможность грамотно среагировать на сбои в организме, на восстановление дисбаланса. В первую очередь надо избавляться от стресса, депрессий и недосыпов. И не забывайте обращаться к врачу, а не занимайтесь самолечением.

Что такое гормон роста соматотропин и его роль в организме

Соматотропин — это гормон, активно участвующий в белковом обмене и синтезирующийся передними долями гипофиза. Соматотропин необходим для роста, нормального функционирования внутренних органов, секреции различных веществ, а так же для улучшения метаболического обмена.

Как вырабатывается соматотропин

Если постараться максимально доступно объяснить механизм синтеза гормона роста, то весь процесс будет выглядеть так: гипофиз вырабатывает соматотропин, получая команду от гипоталамуса, далее он попадает в кровь и по ней доставляется в печень. Именно здесь он перерабатывается в соматомедин — это рабочее вещество, которое усваивается непосредственно мышцами, костной тканью и жировыми клетками.

выработка соматотропина

У женщин в период беременности соматотропин в результате экспрессии вариантного гена способен продуцироваться в плаценте, однако данный тип вещества несколько отличается по молекулярному составу (отсутствуют 15 звеньев полипептидной цепи). С возрастом происходит понижение частоты пиков секреции.

Строение у гормона роста представляет собой полипептидную цепь, в которую входят 190-191 аминокислота. В целом по строению он схож с пролактином. Видов соматотропина несколько, они различаются по последовательности расположения аминокислот, но гомология остается неизменной. Степень упорядоченности каждой молекулы очень высокая.

Роль в соматотропина организме

Гормон роста (HGH) играет важную роль в организме, так как оказывает влияние на различные сферы. Самое важное для человека воздействие можно включить в список из трех компонентов:

  1. Стимулирующее влияние на синтез факторов роста
  2. Участие в выработке целого ряда веществ и кислот
  3. Воздействие на ткани, в которых содержится соматотропин

Этот список общий, однако исследования, которые активно проводились по отношению к этому гормону, существенно его дополнили. Так, в организме он отвечает еще и за следующие важные факторы:

  • Изменяет окислительный метаболизм, в результате чего начинают в большей степени расходоваться жирные кислоты и экономятся белок и гликоген.
  • Соматотропин способствует увеличению роста. Вместе с ускорением метаболизма происходит стимуляция роста мягких тканей и скелета.
  • Улучшение биосинтеза белка за счет увеличения продукции инсулина и повышения уровня чувствительности.
  • Ускоряет процесс заживления при переломах и других повреждениях. Так же эффективен при катаболических изменениях, вызванных изнуряющими болезнями и возрастными изменениями.
  • Увеличивает сексуальную активность.
  • Влияет на синтез коллагена.
  • Способствует понижению «плохого» холестерина.
  • Стимулирует развитие и рост хрящей, поэтому эффективен при остеопорозе.

Взаимодействие с другими гормонами

Основным свойством гормона HGH является именно метаболический эффект, поэтому он широко применяется в спорте. Но в качестве побочного эффекта после его применения можно заметить снижение секреции тиреоидных гормонов, что может потребовать дополнительного лечения в виде заместительной терапии.

Гормоны, вырабатываемые щитовидной железой, тоже важны для получения анаболического, а также жиросжигающего эффекта. Снизить эффективность соматотропина способен кортизол и другие глюкокортикоиды, так как они выступают антагонистами по отношению к нему. Подобным воздействием обладают еще эстрогены и соматостатин.

Норма содержания в организме

Средней концентрацией гормона в организме является показатель 1-5 нг/мл, однако в пиковые периоды развития его уровень увеличивается в разы, достигая иногда 45 нг/мл. Концентрация остается высокой у человека до 25 лет, то есть до момента закрытия зон роста.

Дополнительно развиваются и другие осложнения: снижается сила мышц, ткани становятся более устойчивыми к инсулину, происходит сдавливание нервных окончаний. Так же имеется риск появления аденомы, а в детском возрасте и связанного с этим гипофизарного гигантизма.

эффект соматотропинаНедостаток соматотропина провоцируется, как правило, генетическими особенностями, поэтому уже с детского возраста возможно появление различных заболеваний и патологий, развивающихся на этом фоне.

Происходит задержка роста, дополняясь иногда и задержками полового созревания и даже умственного развития. Последнее изменение наблюдается при недостатке нескольких видов гормонов. Низкое содержание соматотропина у взрослого человека провоцирует усиленное отложение на теле жира.

Если происходит мутация гена рецептора данного гормона, то повышается риск возникновения синдрома Ларона. Признаками его являются уменьшение размера лица, медленный рост и другие сопутствующие изменения.

Применение соматотропина

Препарат соматотропин в медицине используется сразу в нескольких сферах. Самая главная из них — это терапия нарушений развития и роста в детском возрасте. Особенность подобного лечения заключается в том, что проводить его следует как можно раньше, а уже по достижении подросткового возраста основной курс должен быть завершен. Гормон роста является на сегодняшний день одним из лучших способов лечения гипофизарной карликовости.

Ранее проводилась профилактика старческих болезней при помощи гормона роста, но на данный момент широкого распространения подобная практика не получила. Это объясняется тем, что вещество нельзя использовать в качестве ноотропа, из-за чего оно вызывает в пожилом возрасте достаточно много побочных действий. Соматотропин часто применяют для лечения нервных расстройств, поэтому он может применяться под контролем врача при лечении депрессии.

HGH Frag (176-191) является фрагментом гормона роста, располагающийся в отрезке аминокислот со звена 176 по 191 звено. Применяется в основном в спорте, так как ускоряет липолиз и способствует таким образом активному жиросжиганию. Вместе с этим так же оказывает следующее влияние:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения щитовидки наши читатели успешно используют Монастырский чай. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  • Замедляет процесс старения
  • Не провоцирует гиперплазию органов
  • Не влияет на секрецию инсулина и уровень глюкозы
  • Укрепляет костную ткань
  • Способствует выработке энергии

К применению соматотропина стоит подходить разумно, ведь длительная его передозировка способна спровоцировать нежелательные для организма последствия. При обнаружении у себя каких-либо побочных эффектов следует немедленно прекратить инъекции.

Добавить комментарий

Ваше имя

Ваш комментарий